przed czy po

no dobra ale to jest tak: mam ten trening brzucha ktory trwa no chwile moze w porywach 15 min, ogolnie nie ma zajmowac wiecej niz 25 minut. Wiec jak wezme krete np. 30 min przed treningiem to po treningu tez mam wziasc ? I wtedy rano nie brac czy z rana tez brac 5 g ?

bullku , to nie tak z sonem pogadalismy 30 min przez tel i wszystko jasne z p. paula w ( lalka ) tez wczoraj gadalem o sprzedazy w polsce ( ultimat rosnie , universal ... heheheh) i bron boze nigdy nie chece ich obrazac nie raz pisalem ze atleta i poer - zone to dwa najlepsze sklepy wysylkowe w polsce i sa dle mnie wzorem !!! mysle ze za [...]

Po takich ekscesach w odchudzaniu warto zrobić badania przed redukcją, by wyłapać ewentualne problemu i ustawić dietę uwzględniając to, że np. szwankuje nam tarczyca, czy gospodarka insulinowa. Więc zrób badania - mocz, morfologia, tsh, lipidogram, glukoza z obciążeniem, a prywatnie kortyzol, ft3, ft4.

[...] na pewno przyjze sie Twoim propozycja. Zastanawialem sie tez czy by nie zastpaic w tym co napisalem wyzej Xpand'a Universal Shock Therapy, bo kiedys sprobowalem od kumpla przed silka no i fajnie dziala. A co do gainerow, to ja naprawde nie musze sie przejmowac brzuchem, mam dosc specyficzna przemiane materii i po zjedzeniu 3,4kg MutantMass'a [...]

Ok zrobie tak jak piszecie ;) tylko Nitro dam po przebudzeniu 4 i przed treningiem 4 I trzymać te 8 tygodni to czy mniej?? jeśli mniej to potem co za to dać i kiedy wrócić znów do tych supli . Wiecie ogólnie chodzi mi o to że teraz chce nabierać masy a na wiosne redukcja tłuszczu (rzeźba)

a może tak przed śniadaniem 9g cell pump po treningu 9g cell pump + 5 g monohydrant Co o tym myslicie czy cos zmienieć w braniu bo nie wiem a niedlugo chce pojechac pożadnie na siłowni

Ale chwalisz czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem... Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg... Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo [...]

Możesz wypróbować czy dobrze będziesz się czuł na posiłku białkowo- tłuszczowym przed treningiem a po węglowodanowo- biakowym

a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz

a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz przeczytałem 3 razy i nigdzie nie widzie żebyś o tym gdzieś napisał

ja jestem zwolenikiem PO Damixxx sie pojawi on zawsze jest zdania ze przed ale czy tak sadze ze oba rozwiazania sa dobre

Nigdy nie waż mięsa przed obróbką, bo za każdym razem może być inna waga. Tak czy inaczej jeżeli już upiekłeś kuraka i chcesz go dopiero teraz zważyć, to podziel wagę upieczonego mięsa przez ilość posiłków w których masz to mięcho wrzucić. Przykładowo jeżeli masz 5 posiłków i upiekłeś pół kilo mięsiwa, to podziel wagę całkowitą po upieczeniu przez [...]

Przed treningiem bierz: 4g kreatyny i 35/40g d. Po treningu: 5g kreatyny PS: Słabeuz czy ty w ogóle śpisz? Siedzisz na tym forum już od 21 i chyba tylko ty i ja odpowiadamy na różne posty. Unikaj sterydów, bądź czysty!

no pucha Storma nie starczy na cykl tak jak napisał Mihupaw. ja się zastanawiałem czy w DT nie rozdzielić porcji na mniejsze a częstsze czyli np Cell Pump rano, potem przed treningiem i po treningu Storm a w DNT trochę Cell Pumpa rano i potem wieczorem. nie wiem jak jest lepiej dobrze by było gdyby wypowiedział się ktoś kto robił cykl na podobnych [...]

I chaiłem dodać...Mety ma 100tabletek i jak ma je brać rano 2 czyli jak odrazu wstanie i wieczorem to może być po teningu czy przed treningem 2 ..I na pusty żałądek???

[...] Allerta zacząłem odczówać uciążliwe bóle w kolanach, kupiłem sobie opaski z neoprenu(tylko od nich robiły mi sie odpażenia) i glukozaminę... Glukozamina na prawdę pomaga...Polecam ze Zdrovitu. Stosuję też maść Voltaren. Polecam też rozgrzewkę przed każdym treningiem, porozciągaj się, rozgrzej stawy, zmniejszysz ryzyko kontuzji... Pozdrawiam!

glukozę wywal mono standardowo, 6-8g dziennie, w 2 porcjach ten angel powr czy coś tam przed treningiem tylko gainer ew. po treningu i jak posiłek wyskoczy.

anabolic bcaa bardzo fajne ze względu na przewagę izoleucyny gainer-wg braków w diecie+p treningu cm3 - w DT rano i po treningu 2-3kaps, w DNT rano 4 kapsy bcaa - przed treningiem tylko, 6-10kapsów. Zacznij od 6 czy coś będzie działać.

widze ze temat sie rozkrecił i zszedł na inna płaszczyzne po przeczytaniu waszych wypowiedzi mam jeszcze jedno pytanie czy ma sens brac TSE 2 capsy przed treningiem czyli nie brac go rano nie przekracza sie w ten sposob dawkowania zalecanego przez producenta

Dzięki, a co poleciłbyś przed/po treningu? Carbo czy białko?